Вера Субчева
Социально-бытовая ориентировка. 8 класс
© Субчева В. П., 2012
© ООО «Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС», 2012
Личная гигиена
Косметика (от греческого слова kosmetike – искусство украшать) прошла длительный путь развития.
Быть красивой – врожденное стремление каждой девочки, девушки, женщины. Старинная французская истина гласит: «Некрасивых женщин нет, есть только женщины с плохой кожей». А это значит, что наша кожа требует внимания и ухода. С ранних лет необходим гигиенически правильный уход за кожей.
Уход за кожей
Что такое кожа? Кожа – это своеобразное «покрывало» нашего тела. Она защищает тело от механических повреждений, от бактерий, регулирует температуру нашего тела. Через кожу мы дышим. Легкие не в состоянии полностью обеспечить организм кислородом.
О коже можно сказать, что она «зеркало нашего тела», как о глазах говорят, что они «зеркало нашей души».
По коже можно определить состояние нашего здоровья, наш возраст. Поэтому мы должны следить за кожей, чтобы она была гладкой, упругой, живой – одним словом, красивой. Для молодости и здоровья кожи необходимо достаточное содержание в ней воды. Обезвоженная кожа быстро воспаляется, стареет, увядает, на ней появляются ранние морщины.
Вода – прекрасное и самое распространенное очищающее средство. Вполне естественно, что при уходе за кожей вод ные процедуры играют ведущую роль, так как одним из главных условий сохранения красоты кожи является очищение, то есть удаление с ее поверхности грязи.
Водные процедуры тренируют и закаливают организм, благоприятно влияют на нервную систему, укрепляют здоровье. Желательно ежедневно по утрам после гимнастики обливать все тело прохладной водой. Для усиления очищающего действия воды нужно применять туалетное мыло «Детское», «Косметическое». После душа необходимо энергично вытереть тело жестким полотенцем. Вечером можно мыться «до пояса» и «от пояса», под душем или под краном в ван ной теплой водой, ополаскивая потом верхнюю часть тела прохладной водой.
Вопросы
1. Для чего нужна человеку кожа?
2. Что происходит с кожей, если в ней недостаточно воды?
3. Как правильно очищать кожу?
Словарь
кожа, очищение, водные процедуры
Уход за волосами
С помощью прически можно легко изменить то, что тебе не очень нравится в твоей внешности. Предпосылкой для этого, однако, являются здоровые волосы, за которыми следует правильно ухаживать.
Мытье волос является основой основ ухода за волосами. Волосы, как и кожа, салятся и покрываются пылью. Волосы следует мыть, ведь как только они загрязнятся, то станут жирными, потеряют блеск. Летом, когда жарко и человек сильно потеет, их следует мыть чаще. Для мытья лучше использовать не мыло, а жидкий шампунь, так как даже самое хорошее мыло при взаимодействии с жесткой водой свертывается и оставляет на волосах матовый, сероватый на лет. При последнем полоскании нужно добавить в воду немного лимонного сока и отвара ромашки (для блондинок) или немного уксуса (для шатенок или брюнеток). Волосы следует вытереть нагретым полотенцем, а затем досушить на воздухе свободно распущенными, не под феном и не на солнце.
Вопросы
1. Что является основой ухода за волосами?
2. Когда волосы надо мыть чаще?
3. Почему не следует мыть волосы мылом?
4. Как правильно полоскать волосы после мытья?
Словарь
шампунь, полоскание волос, блондинка, шатенка, брюнетка
Уход за ногтями
Уход за ногтями должен быть регулярным. Под ними скапливается грязь, содержащая микробы, поэтому при мытье рук нужно тщательно, используя специальные щетки, мыть ногти. Помните, что руки необходимо мыть не только перед едой, но и по мере их загрязнения. Ногти необходимо регулярно, по мере их отрастания, подстригать так, чтобы свободный край был округлым (на руках) и прямым (на ногах). Нужно также сдвигать кожные валики у корня ногтей. Это избавит вас от проблемы заусенцев. Использование кремов для рук также необходимо, особенно зимой. Чтобы отбелить кожу и ногти после приготовления пищи, можно протереть их долькой лимона. Взрослым женщинам рекомендуется делать маникюр в салоне, но если вы научитесь ухаживать за ногтями сами, вы сможете сэкономить много времени и денег.
Вопросы
1. Почему необходимо часто мыть руки?
2. Как можно избавиться от заусенцев?
3. Что делать, если после приготовления винегрета ваши руки окрасились соком свеклы?
4. Почему полезно самому уметь ухаживать за ногтями?
Словарь
регулярный уход, кутикула, заусенцы, маникюр.
Уход за кожей лица
Уход за кожей заключает в себе проведение определенных процедур по утрам и перед сном. Хорошо умываться утром кипяченой водой комнатной температуры или протирать лицо кубиком льда, что делает ее устойчивой к различным внешним раздражителям. Лучше всего умывать кожу настоями из трав.
Для умывания можно применять настои и отвары лекарственных растений, а также кипяченую воду с различными добавками (см. таблицу). Настой желательно готовить не менее чем из двух-трех трав.
Приготовление настоя: 2 ст. ложки травы залить 1 л кипяченой воды и, закрыв крышкой, настоять 10–20 мин., после чего процедить через марлю. Рецепты настоев трав даны в таблице.
Рецепты для умывания без мыла
Вопросы
Сколько раз в день надо очищать лицо?
Как правильно ухаживать за жирной кожей?
Почему полезно умываться настоями трав?
Словарь
увлажнение, процедура, внешние раздражители, настои трав, шалфей, мята перечная, липовый цвет
Как избавиться от неприятного запаха
Каждая девушка должна знать: самый лучший запах тела – это отсутствие его.
Даже самые стойкие духи не могут перебить запах по та, так как они улетучиваются быстро, а пот остается. Да и смешение запаха пота с духами дает еще более неприятный запах, чем запах самого пота.
Когда-то избавиться от запаха пота было очень трудно. Сейчас на каждом шагу продаются различные препараты (дезодоранты), которые ликвидируют запах пота. Рано утром после душа достаточно помазать или побрызгать ими под мышками. Существуют определенные гигиенические сорта мыла, которыми рекомендуется мыться (например, мыло «Гигиена»). Мыться следует утром и вечером.
Помните, что девушка подобна цветку, а это ко многому обязывает. Итак, поэтическое очарование женщины начинается с безукоризненной чистоты.
Вопросы
1. Почему говорится, что «самый лучший запах тела – это отсутствие его»?
2. Можно ли использовать духи, чтобы избавиться от запаха пота после урока физкультуры?
3. Какие дезодоранты вы предпочитаете и почему?
Словарь
препарат от запаха пота, дезодорант, безукоризненная чистота, очарование женщины
Как избавиться от угрей
В период взросления усиливается работа сальных желез, что ведет к появлению на коже угрей, которые могут воспаляться и нагнаиваться. Очень часто появляется желание трогать руками и выдавливать прыщики. Делать это ни в коем случае нельзя, так как вы переносите бактерии на другие участки кожи, и в результате появятся новые угри и новые прыщи. Выдавливание прыщей часто делает их только больше и глубже, так что после могут остаться шрамы.
Эффективны при черных угрях протирания кожи трехпроцентным раствором перекиси водорода. При резко выраженном салоотделении и наличии угревой сыпи проводят курс из 20 дрожжевых масок. Для этого дрожжи разводят кипяченой водой до консистенции густой сметаны. После умывания лица горячей водой с мылом дрожжевую массу наносят толстым слоем на кожу на 30 мин. Затем ее смывают теплой водой без мыла. Процедуру проводят через день.
Для уменьшения салоотделения кожи применяют белковую маску: к взбитому белку добавляют 1 ч. ложку лимонного сока. Полученную массу наносят на лицо, через 25–30 минут смывают теплой водой (маску делают 1–2 раза в неделю).
Летом для удаления угрей можно использовать маску из дыни: измельченный мякиш дыни наносят на умытое теплой водой лицо, смывают через 10–15 мин.
Важным условием борьбы с угрями является чистая кожа. При повышенном салоотделении, кроме ухода за кожей, необходимо ограничивать потребление жиров, кофе, какао, шоколада, мясных бульонов, пряностей и т. п., а также следить за правильной работой кишечника.
Вопросы
1. Почему у подростков появляются угри?
![Белоснежка - Елена Чудинова - Электронная Библиотека [Русские Книги] 📚 Читать На КулЛиб](/templates/read-books/images/no-cover.jpg)
![Во имя любви: Жертвоприношение - Мануэл Карлус - Электронная Библиотека [Русские Книги] 📚 Читать На КулЛиб](https://cdn.coollib.biz/s20/1/8/5/0/8/18508.jpg)
![Царевна Василиса и приложение «Сказка» - Натали Хэппи Мин - Электронная Библиотека [Русские Книги] 📚 Читать На КулЛиб](https://cdn.coollib.biz/s20/3/7/1/4/4/6/371446.jpg)
![Книжная лавка с сюрпризом (СИ) - Руд Дарья - Электронная Библиотека [Русские Книги] 📚 Читать На КулЛиб](https://cdn.coollib.biz/s20/3/9/9/6/3/2/399632.jpg)
![Электронная Библиотека [Русские Книги] 📚 Читать На КулЛиб](https://cdn.coollib.biz/s20/2/9/6/7/8/7/296787.jpg)